Тянем позвоночник каждый день — залог здоровья на годы. МаВанДуй с Владимиром Федорцовым. Му Юйчунь.

В этом видео Владимир Федорцов, ученик Мастера Му Юйчунь, на семинаре в Литве, показывает 7-е из упражнений Mawangdui. Mawangdui - это упражнения для здоровья и долголетия из традиционной китайской медицины. Это упражнения для аккумулирования энергии. Делайте с нами эти полезные для здоровья практики. Ссылка на плейлист Mawangdui: https://www.youtube.com/watch?v=Pb7ZmqcTdAE&list=PLkn2st9AHOP2DDrNoZd_xuE6TsK3C2PyN Join us: Telegram - https://t.me/zhengongfu Instagram - https://www.instagram.com/zhen_gongfu Facebook Mu Yuchun - https://www.facebook.com/mastermuyuchun/ Tiktok - https://www.tiktok.com/@zhengongfu YouTube Main International - https://www.youtube.com/c/zhengongfu YouTube English - https://www.youtube.com/@zhengongfuenglish YouTube Italiano - https://www.youtube.com/@zhengongfuitaliano YouTube Français - https://www.youtube.com/@zhengongfufrancais YouTube Español - https://www.youtube.com/@zhengongfuespanol Site - http://www.zhengongfu.org/ Upcoming Seminars - https://www.zhengongfu.org/association/upcoming-seminars/ To organize a seminar with Mu Yuchun, contact his student: Vladimir Fedortsov Telegram https://t.me/fedortsovvladimir Facebook https://www.facebook.com/fedortsovvladimir More about Mu Yuchun: http://www.zhengongfu.org/muyuchun/ http://www.zhengongfu.org/muyuchun/biography/ http://www.zhengongfu.org/encyclopedia/muyuchun/ http://www.wushuodessa.com/eng/people/muyuchun.shtml You can read about Mu Yuchun teachers: http://www.zhengongfu.org/muyuchun/biography/ Subscribe to our channel and turn on the notification bell: https://www.youtube.com/c/zhengongfu Association of Traditions and Culture of China Zhen Gongfu. Mu Yuchun is its founder, the Master of traditional martial arts. Lived in Ukraine for more than 29 years. During this time, a large number of seminars were held, master classes on Wushu, Gunfu and Calligraphy, as well as festivals and other events, and hundreds of students were brought up. http://www.zhengongfu.org/ Mu Yuchun - are often looking for as a Master from China, Chinese master Muyuychun, martial arts master Mu Yu Chun, zhengongfu Muyuchun 穆玉春 Master Mu, Master Mu Zhen Gongfu. Health with Mu Yuchun. Давайте сейчас делать Mawangdui - упражнения для здоровья и долголетия. Нажали на землю, коснулись неба. Пальцы на руках раскрыли. Уже нашли магнит между руками. Начинаем движение налево, под 45 градусов. Делаем первое пружинящее движение. Как будто бы что-то взяли из воды и поднимаем вверх и держим. Давайте еще раз сделаем это движение. Теперь начинаем тянуть к себе руки, при этом на правую ногу делаем пружину. Давим землю. Стоим на правой ноге, руки тянем к себе. Вместе с проворотом рук делаем шаг вперед. Руки были скручены сзади. Далее руки поднимаются наверх. Ощущение, что взяли небо и руки прошли между облаками. Высоко, высоко. Раскрыли руками облака. И нога потянулась вперед. Здесь вверху мы держимся за небо. Внизу тянем носок вперед. Теперь поднимаем носок вверх и тянем пятку. Чуть-чуть потянулись, потянулись, вытянули спину. Держимся руками за небо. Вернули ногу в исходное положение. Сделали шаг. И теперь ногами делаем пружинящее движение, а руками раскрываем небо. И тут эти облака опускаем на землю. Обязательно делаем это упражнение на обе стороны. Повторяем все вместе. Делаем ритмично. Тянем вначале носок, потом пятку. Потянули грудь, распрямили позвоночник. И вернулись в исходное положение. Обратите внимание на поясницу. Чтобы не было сильного прогиба в пояснице. Спина должна быть всегда немного округлая. Начинаем движение. Один. Два. Три. Руки идут на небо. Взяли облака и вытянули носок. Теперь пяткой тянемся и возвращаемся в исходное положение. Начали движение, соблюдаем ритмичность. Держимся за небо. Потянули носок, затем потянули пятку. Сделали шаг, раскрыли небо. И затем опускаем облака вниз. Когда вытягиваем пятку, чувствуем как растягивается позвоночник. Повторяем еще раз. Грудь мягкая. Один. Два. Три. Четыре. Руки держат небо. Потянули пятку. Затем сделали шаг. И далее раскрываем облака. Опускаем вниз облака.