Carol Borba: Treino Rápido em Casa usando apenas o SOFÁ (Agachamento, Braços e Core) | #ressoar

Não tem tempo para ir à academia? No *Descomplica Ressoar,* a influencer *Carol Borba* ensina um treino completo e funcional para fazer na sala de casa. Aprenda o passo a passo de: ✅ Agachamento: O jeito certo de sentar e levantar para fortalecer pernas sem dor no joelho. ✅ Panturrilha: O nosso "segundo coração" e a importância do retorno venoso. ✅ Membros Superiores: Flexão no sofá para peitoral e braços. ✅ Prancha: Como fortalecer o abdômen e as costas com estabilidade. Treine agora mesmo e sinta a diferença na sua disposição e saúde! Conheça mais sobre as ações e projetos do Instituto Ressoar. Acompanhe nossas redes oficiais e ajude a compartilhar iniciativas que transformam vidas: 🌐 Site: https://www.ressoar.org.br 📷 Instagram: https://www.instagram.com/programaressoar 📘 Facebook: https://www.facebook.com/institutoressoar #CarolBorba #TreinoEmCasa #FitnessIniciante #SaúdeFísica #ExercícioFuncional #DescomplicaRessoar