Arnold Schwarzenegger vs Mike Mentzer: alto volume in palestra o basso volume. Cosa dice la scienza

SCIENZA VS REALTÀ Ti piace fare poche serie forti, fare solo multi articolari e spingere su percentuali oltre l'80%? Fallo. Ti piace usare pesi che ti permettono di fare 20 ripetizioni perché vuoi sentire "bruciare"? Fallo. Molteplici studi mostrano risultati comparabili a 5 o a 20 ripetizioni. Quindi infondo conta fare quello che ti piace. Perché lo farai abbastanza a lungo per vedere i risultati del tuo impegno. Se ti piace come spiego, seguimi, avrai sempre contenuti scientifici e sinceri.