Углеводы или жиры? Что реально важно для мышц. #фитнес #питание #углеводы #жиры #мышцы #спорт

Углеводы — главный источник энергии для тренировок. Жиры — основа гормонов, включая тестостерон. Чтобы расти и не выгорать: — не вырезай жиры — не бойся углеводов — выбирай правильные источники — соблюдай баланс. Это и есть реальная основа работы мышц. углеводы жиры спортпит мышцы баланс питания здоровье фитнес советы