1 Dakika Dayanabilir misin? Dengen Ne Durumda?
May 2, 2026•Channel
AI Analysis
Data from YouTube Data API v3•Updated Just now
Video Overview
Video Details
Published2 months ago
Duration5:33
Video IDsZXoNCHbGJ8
Languagetr
CategoryEducation
PrivacyPublic
Made for KidsNo
Video TypeRegular Video
Performance Metrics
Views12.7K
Likes956
Comments73
Engagement Rate8.13%
Likes per 100 views7.55
Comments per 1K views5.77
Video Tags
#denge testi#denge egzersizi#tek ayak üzerinde durma#balance test#denge nasıl ölçülür#kas kontrolü#kalça kası zayıflığı#diz stabilitesi#ayak bileği kontrolü#proprioception#nöromüsküler kontrol#düşme riski testi#evde denge testi#walking balance#koordinasyon egzersizleri#denge geliştirme#core stabilite#postür kontrolü#hareket analizi#fizyoterapi testleri
Description
Sadece 1 dakika tek bacak üzerinde durarak denge, kas gücü ve vücut kontrolünüz hakkında önemli bilgiler elde edebilirsiniz. Bu test, fizyoterapide sık kullanılan basit ama etkili bir tarama yöntemidir.
Tek bacak üzerinde durabilmek; özellikle kalça kasları, diz stabilitesi, ayak bileği kontrolü ve sinir-kas koordinasyonunun birlikte çalışmasını gerektirir. Bu nedenle testte zorlanmak; kas zayıflığı, denge problemi veya hareket kontrolünde eksiklik olabileceğini gösterebilir.
Bu test size neyi gösterir?
• Denge seviyeniz
• Alt ekstremite kas kontrolünüz
• Eklem stabiliteniz
• Düşme riskine dair ipuçları
⚠️ Bu test tüm vücudu değerlendirmez; ancak hareket kaliteniz hakkında güçlü bir ön fikir verir.
Daha kapsamlı egzersiz programları için:
👉 https://aktifizyo.com
Dr. Fzt. Seher Ay Eryiğit
Aktifizyo