ALIMENTACIÓN DEPORTIVA

Silvia Venero, Ismael Sanz y Lucía Cifuentes, estudiantes del grado de Nutrición Humana y Dietética de la Universidad de Valladolid, te acompañan en este camino donde aprenderás sobre la dieta mediterránea. ¿Haces deporte y no sabes si deberías cambiar tu forma de comer? En este episodio hablamos de alimentación y rendimiento deportivo, desmontando mitos y explicando qué necesita realmente tu cuerpo antes, durante y después del ejercicio. Descubre cómo una buena nutrición puede mejorar tu energía, acelerar la recuperación y prevenir lesiones. Te contamos qué comer para rendir más, cuándo hacerlo y por qué no hace falta obsesionarse con suplementos ni dietas extremas. Porque ser deportista no va de comer raro, sino de comer mejor: con comida real, equilibrio y sentido común.