EXERCÍCIO QUE RESOLVE A LOMBAR?
May 14, 2026•Channel
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Published3 weeks ago
Duration1:17
Video IDsbr3eC1P-D0
Languagept-PT
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Description
EXERCÍCIO QUE RESOLVE A LOMBAR?
Sabe aquela sensação de "travado" no fim do dia? Esse movimento simples ajuda no alívio de dores nas costas de forma imediata, relaxando a musculatura sem precisar de esforço.
Experimente fazer 15 respirações profundas nessa posição e sinta o alívio!
Você sente a lombar cansada depois de um dia longo? Me conta aqui nos comentários como seu corpo reagiu a esse exercício! 👇
Aurélio Alfieri
Treinador do Corpo e da Mente
CREF: 009911-G/PR
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