【要約】STOP OVERTHINKING ── 思考の無限ループを抜け出し、脳が冴える5つの習慣【ニック・トレントン (著), 児島 修 (翻訳) 】

今回のお話は！【はい！望月りんです！今回は行動心理学の専門家であるニック・トレントンさんの世界的ベストセラー「STOP OVERTHINKING」を解説していきます。この本は一言でいうと「考えすぎをやめる方法」を教えてくれる一冊だ。...】 参考：STOP OVERTHINKING ── 思考の無限ループを抜け出し、脳が冴える5つの習慣 ニックトレントン さま 購入→https://amzn.to/4qTCc1s ・当チャンネルで紹介してほしい本を教えてください https://forms.gle/z4bVCxCq14gbqG198 イラストレーター：南もふ子@LJgfOBKDvaQxw07 イラストレーター：中森 煙@kemurismoke 　　　　　　声優：はな 　　　　　　声優：旭森あい実 　　　　　　脚本：永戸リョウ@denran1031 #本要約 #STOPOVERTHINKING #ニックトレントン 0:00 はじめに/考えすぎを防ぐ方法 1:47 考えすぎの原因は遺伝と環境の２つ 4:15 コントロールできることに集中する 7:19 頭の中の考えを紙に書き出す 9:51 五感を今いる場所に集中させる 11:54 休息を優先する 13:47 言葉で自分を客観視すること 16:20 自分の人生で大切にしたい価値観を３つ書き出して、それを優先する 20:34 まとめ 21:43 END ・チャンネルや動画に何かご意見があればこちらからどうぞ。必ずチェックします。 https://forms.gle/g5uivbfu9tGK7KaS8