Darum kannst du nichts für deine Bildschirmzeit | BUY BETTER SWR

Was hilft gegen eine hohe Bildschirmzeit und Doomscrolling durch Instagram, TikTok und Co.? Wie kommen wir aus der Dopamin-Falle der Apps und reicht es dafür, sich Zeitlimits in den Einstellungen der Apps zu setzen? Wir schauen uns drei Fokus-Apps und die dahinter steckenden wissenschaftlichen Methoden an und sprechen mit Experten und Expertinnen. 00:00 Intro 01:01 Welche Bildschirmzeit ist zu hoch? 02:18 Smartphone = Spielautomat? 03:35 Die Tricks der Plattformen 05:12 Was sind Fokus-Apps? 06:45 Forest App – Gamification 07:58 One sec App – Nudging & Behavioural Friction 09:58 Freedom App – Scheduled Blocking 11:09 Greyscale-Methode: Smartphone auf Schwarz-weiß stellen 11:30 Fazit ----------------  Dieser Film ist Teil von BUY BETTER, ein Format des SWR. Er ist am 07.05.2026 auf dem ARD-Marktcheck-Kanal veröffentlicht worden. Übrigens: Da BUY BETTER zur ARD gehört, könnt ihr dieses Video kostenlos herunterladen und unterwegs offline schauen. 😊 ----------------  📢 Wie hoch ist eure Screen-Time? Benutzt ihr Fokus-Apps, um eure Bildschirmzeit zu reduzieren? Schreibt es uns in die Kommentare! 🔔 Wenn euch das Video geholfen hat, lasst gerne ein Like da und abonniert ARD Marktcheck für weitere spannende Recherchen. Zum Abo: youtube.com/@marktcheck 👋 WILLKOMMEN BEI BUY BETTER! Bestimmt kennt ihr schon die spannenden Verbrauchertipps von SWR Marktcheck, NDR Markt, super.markt rbb, WDR Markt, Eine Minute Geld, ECHT? und FYI- Unsere Recherche, Dein Vorteil. BUY BETTER ergänzt die Vielfalt auf dem YouTube-Kanal ARD-Marktcheck. Jeden zweiten Donnerstag um 17 Uhr gibt es auf diesem Kanal neue spannende Videos von uns, die hinter die Kulissen von Produkten und Dienstleistungen blicken und Hypes auf Social Media aufdecken.🔍 ✔ Unsere Hosts Clara Kaltenbacher, Lea Spraul und Marcel Aburakia erklären dir, wie du smarte und nachhaltige Kaufentscheidungen triffst. Oder beim nächsten Gespräch mit Freundinnen und Freunden einfach die spannendsten Hintergrundinfos kennst. 🎥 Unser Team: Host: Clara Kaltenbacher Redaktion: Josefine Liesfeld Kamera: Anton Duschek Ton: Lotta Sahlstedt Schnitt: Karl Wagner, Raphael Schramm Grafik: Nicolas de Leval Jezierski, Jens Pschierer Redaktionsleitung: Patrick Schramm Produktion: Ziska Arnold, Kathy Roth Redaktion SWR: David Rückle, Marc Stephan Executive Producer: Yann Thönnessen, Hannes Jakobsen Bildquelle: DRIVE beta ----------------  ► https://youtu.be/pO74gfKITBY?si=lGLOj5AVazWl0X5H ► https://youtu.be/m-Y6wcBKOvc?si=zNqys7O5jBbOcXCJ ► https://youtu.be/spdrBda3NqY?si=IdEsLsgi5Eg54jjr ----------------  ► Einen Artikel zum Thema Bildschirmzeit gibt es hier: https://www.swr.de/leben/gesundheit/weniger-bildschirm-zeit-smartphone-pc-tipps-apps-reduzieren-zeit-limitieren-nutzungszeit-digital-100.html ----------------  ► Mehr aktuelle Infos auf unserer Homepage: https://marktcheck.ard.de ► Mehr praktische Alltagstipps und Tricks auf unserer Facebook-Seite:  https://facebook.com/ard.marktcheck ► Wir freuen uns auf eure Kommentare – aber bitte unter Beachtung der Netiquette: https://ard.de/die-ard/netiquette-100 ► Unser Impressum: https://www.swr.de/impressum/ ► Unsere Datenschutzerklärung: https://www.swr.de/datenschutz #Smartphone #Bildschirmzeit #SocialMedia