3 ERRORI che peggiorano il DOLORE ALLA SPALLA in PALESTRA
Apr 19, 2026•Channel
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Published2 months ago
Duration8:58
Video IDsgTXKELJIug
Languageit
CategoryScience & Technology
PrivacyPublic
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Video TypeRegular Video
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⚠️ I 3 errori principali
❌ Pensare di risolvere con massaggi e terapie passive
❌ Fermarsi completamente e smettere di allenarsi
❌ Continuare ad allenarsi ignorando il dolore
🧠 Cosa sta succedendo davvero
Il dolore alla spalla in palestra è spesso una tendinopatia della cuffia dei rotatori.
👉 Il problema non è il movimento
👉 Il problema è la capacità del tendine di tollerare il carico
🏋️♂️ La soluzione
✔️ Mantieni l’esercizio (non eliminarlo del tutto)
✔️ Trova un carico tollerato
✔️ Riparti da lì con progressione graduale
🎯 Messaggio chiave
Non devi smettere di allenarti.
👉 Devi allenarti nel modo giusto.
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ERRORE 1 (0:53)
ERRORE 2 (3:05)
ERRORE 3 (5:17)
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