Faça este Treino por 5 Semanas para Perder Gordura da Barriga

Para perder gordura da barriga é necessário trabalhar todos os músculos abdominais, inferiores, superiores e oblíquos. Além de fazer exercícios com frequência para queimar calorias em excesso e colocar o corpo para funcionar em modo queima de gordura. Esqueça das dietas rápidas e milagrosas, uma alimentação balanceada e constante é o que precisamos para evitar o acúmulo de gordura corporal. Prontos para mais uma semana de treino? Vamos lá! 💪❤️ Exercícios 00:00 Hip Swirls 00:29 Descanso 00:45 Bicycle Crunches 01:08 Descanso 01:24 Bird Dog 02:28 Descanso 02:44 Extensão Do Quadril 03:22 Descanso 03:38 Extensão Do Quadril 04:16 Descanso 04:32 Reverse Crunches 05:09 Descanso 05:25 Movimento Lenhador 06:02 Descanso 06:18 Movimento Lenhador 06:55 Descanso 07:11 Toe Tap Leg Lifts 07:31 Descanso 07:47 Ventral Lunge 08:26 Descanso 08:43 Standing Crunch 09:21 Descanso 09:37 Squat Arm Lifts 10:06 Descanso 10:22 Side Lunge Windmill 10:50 Descanso 11:06 Leg Pulls 11:44 Descanso 12:00 Hip Swirls 12:30 Descanso 12:46 Bicycle Crunches 13:09 Descanso 13:25 Bird Dog 14:29 Descanso 14:45 Extensão Do Quadril 15:23 Descanso 15:39 Extensão Do Quadril 16:17 Descanso 16:33 Reverse Crunches 17:10 Descanso 17:26 Movimento Lenhador 18:03 Descanso 18:19 Movimento Lenhador 18:56 Descanso 19:12 Toe Tap Leg Lifts 19:32 Descanso 19:48 Ventral Lunge 20:27 Descanso 20:43 Standing Crunch 21:22 Descanso 21:38 Squat Arm Lifts 22:07 Descanso 22:23 Side Lunge Windmill 22:51 Descanso 23:07 Leg Pulls