‘이 운동’ 꾸준히 했더니 근육량 8% 증가? 근감소증 예방하는 최고의 운동법 2가지 - 성우경의 물리치료 사랑 #60

60세 이상 어르신 3명 중 1명은 근감소증을 겪고 있다는 통계가 있습니다 근육이 약해지면 걷기가 힘들고 작은 충격에도 쉽게 넘어질 수 있기 때문에 위험한데요 근감소증의 원인과 주요 증상, 예방 운동법까지 알려드릴게요! 근감소증은 나이가 들면서 근육량과 근력, 신체 근력이 줄어드는 상태를 말합니다 이로 인해 낙상, 골절은 물론이고 당뇨, 고혈압, 심뇌혈관질환 같은 만성 질환 위험도 높아지는데요 나이가 들면 자연스럽게 근육량이 줄고 회복 속도도 느려지며 근육이 약해지기 쉽습니다 하지만 나이 때문만이 아닐 수 있는데요 물리치료사 성우경 팀장이 알려주는 ‘근감소증 예방 운동법’ 이 영상 참고하시고 오늘도 화이팅 하세요! 성우경의 물리치료 사랑 물리치료사의 삶과 직업 철학에 대해서 궁금한 내용이 있다면 도서 [물리치료를 넘어]를 참고해 주세요 http://link.coupang.com/a/bXwnFn 성우경 물리치료사 남기세병원 재활치료센터 팀장 -영상이 유익하셨다면 구독, 좋아요, 알림 설정 눌러주시면 큰 힘이 됩니다 -출연 및 비즈니스 문의 : [email protected] #근감소증 #근육 #낙상 #골절 #당뇨 #고혈압 #심뇌혈관질환 #만성질환 #자가진단법 #핑거링테스트 #백런지 #싱글레그 #데드리프트 #홈트 #스트레칭 #자세교정 #재활치료 #통증치료 #근력운동 #남기세병원 #물리치료사 #성우경