Lanche Saudável para o Jantar

Sabe aqueles dias mais corridos onde tudo que você precisa é um jantar prático, rápido e saboroso? Hoje eu trago para você esta deliciosa omelete caprichada, deliciosa para saciar a sua fome e você vai preparar rapidinho. Veja como é simples. ⭐ Seja membro deste canal e ganhe benefícios: https://www.youtube.com/channel/UCzLku3Nr8z0QaG1mP2Qn45A/join 📒• 𝗖𝗢𝗡𝗛𝗘𝗖̧𝗔 𝗠𝗘𝗨𝗦 𝗘-𝗕𝗢𝗢𝗞𝗦: Chega de dietas complicadas e receitas sem graça! Aqui você encontra e-books exclusivos que vão te ajudar a comer de forma saudável, prática e deliciosa. 👉 ACESSE AGORA E GARANTA JÁ O SEU: https://www.ebookmamaevidasaudavel.com/ _______________________ • 𝐈𝐍𝐆𝐑𝐄𝐃𝐈𝐄𝐍𝐓𝐄𝐒: 2 ovos 1/3 xícara de cenoura ralada (ou menos da metade de uma cenoura média) 1/3 xícara de abobrinha ralada (ou ponta de uma unidade média) sal e pimenta do reino a gosto 1 colher (sobremesa) azeite de oliva 1 colher (sp) amido de milho cebolinha a gosto queijo muçarela para o recheio 𝗠𝗢𝗗𝗢 𝗗𝗘 𝗣𝗥𝗘𝗣𝗔𝗥𝗢: Rale os Vegetais: Comece ralando a cenoura e a abobrinha. Reserve cerca de 1/3 de xícara de cada uma [00:10]. Bata os Ovos: Em uma tigela, coloque os 2 ovos e bata bem com um batedor ou garfo até ficarem homogêneos [00:25]. Tempere e Adicione o Amido: Acrescente o sal e a pimenta-do-reino a gosto, o azeite de oliva e a colher de amido de milho [00:32]. Misture bem até que o amido esteja completamente dissolvido [00:46]. Incorpore os Vegetais: Adicione a cenoura e a abobrinha raladas à mistura de ovos. Se desejar, acrescente também um pouco de cebolinha picada e misture novamente [00:55]. Cozinhe: Em uma frigideira antiaderente16cm (pode untar levemente com azeite), despeje uma porção da massa, espalhando para formar um disco fino [01:15]. Deixe cozinhar em fogo baixo até que a parte de baixo esteja dourada e a de cima firme [01:28]. Vire para dourar o outro lado [01:31]. Recheie: Com a massa ainda quente, coloque o queijo muçarela sobre ela e enrole como uma panqueca ou dobre ao meio para que o queijo derreta [01:35]. Finalize: Repita o processo com o restante da massa e sirva em seguida [01:54]. Este lanche é uma ótima opção para um jantar leve, nutritivo e super prático de fazer! ____________________________ • 𝐂𝐎𝐍𝐓𝐀𝐓𝐎 𝐂𝐎𝐌𝐄𝐑𝐂𝐈𝐀𝐋: 📩 [email protected] • 𝐌𝐄 𝐒𝐈𝐆𝐀 𝐓𝐀𝐌𝐁𝐄́𝐌• Instagram: http://instagram.com/mamae_vidasaudavel Facebook: http://www.facebook.com/mamaevidasaudavel Tiktok: https://www.tiktok.com/@mamaevidasaudavel Pinterest: https://br.pinterest.com/mamaevidasaudavel Blog: http://mamaevidasaudavel.com.br