Kreatin: Welche Wirkung hat das Nahrungsergänzungsmittel auf Muskeln und Gehirn? | ARD GESUND

Ein Film vom NDR. Kreatin wird gehypt als Wundermittel für Muskelaufbau, zur Steigerung des Trainingseffekts und für eine bessere Denkleistung. Unser Körper stellt Kreatin selbst her - jeden Tag etwa zwei Gramm. Es gibt Kreatin aber auch industriell produziert, als Pulver, in Kapseln oder als Gummibärchen. Welche Wirkung hat das Nahrungsergänzungsmittel? Wem kann es wobei helfen? Gibt es Nebenwirkungen? Wir finden's raus! 00:00 - Gut für Muskeln und Gehirn 02:07 - Kein Effekt ohne Training 04:05 - Tipps für die Einnahme 05:33 - Hilfreich auch im Alter 06:10 - Vorsicht, Nebenwirkungen 06:24 - Booster für das Gehirn? Expertin und Experte aus dem Beitrag: Dr. Alina Kistenmacher, Ernährungsberaterin Dr. Helge Riepenhof, Sportmediziner Bericht: Madlen Zeller Kamera: S. Reinsch / A. Richter Schnitt: Sebastian Rohde Mehr Infos zum Thema: Kreatin: Wirkung, Dosierung und Nebenwirkungen https://www.ndr.de/kreatin-104.html Kreatin für Muskelaufbau: Wann einnehmen und gibt's Nebenwirkungen? https://youtu.be/4V4PdW2S6Xs?si=zMifzCDMaTaS3f4r Foto-Credit: Imago Images Und noch mehr spannende Dokus & Reportagen über das Gesundsein und Gesundbleiben findet ihr in der ARD Mediathek: https://www.ardmediathek.de/gesundheit ___________________________________________________ ARD GESUND mit Dr. Julia Fischer ist ein YouTube-Kanal von ARD GESUND