계단 1칸씩 vs 계단 2칸씩

계단 오르는 효율적인 걸음 수 계단을 오르는 가장 효율적인 걸음 수는 1칸씩일까요 2칸씩일까요? 많은 사람들이 계단을 1칸씩 걷기도 하고 2칸씩 걷기도 하는데 계단 오르기를 어떻게 보냐에 따라서 나은 것이 달라지는데 물리적으로 보면 계단을 오를 때 드는 에너지의 비용은 똑같다고 합니다 그러나 운동, 헬스 측면에서 보면 우리 몸이 기계가 아니기 때문에 계단 오르는 것은 1칸과 2칸씩이 다 달라진다고 하죠 헬스할 때 자전거 페달을 빨리 밟으면 같은 시간 더 많은 칼로리를 소모하듯이 계단 오를때도 2칸씩 오르는게 더 많이 칼로리를 소모한다고 합니다 그럼 계단은 2칸씩 오르는게 좋은거 아닌가? 싶지만 함정은 계단을 2칸씩 오르면 1칸씩 오르는것보다 빨리 도착하기 때문에 헬스 케어 측면에서는 계단을 한 칸씩 오르는게 더 칼로리를 많이 소모한다고 합니다 따라서 계단 오르기의 효율성을 따진다면 1칸과 2칸 모두 쓰는 에너지 비용은 똑같고 헬스, 운동한다는 측면에서 바라보면 1칸씩 걷는게 더 효율적이라고 하네요 #계단 #운동 #헬스