Fark Etmeden Yaptığın Bu 12 Şey Kaygıyı Çok Artırıyor

Günlük hayatta farkında olmadan yaptığımız bazı davranışlar, yüksek kaygıya ve anksiyete bozukluğuna sebep olabilir. Kaygı bozukluğu hayat kalitemizi ciddi anlamda düşürür. Abone ol ➡️ https://www.youtube.com/@psikologBeyhanBudak?sub_confirmation=1 00:00 Kaygıyı Artıran Mikro Alışkanlıklar 00:59 Sürekli Bir Yere Yetişiyormuş Gibi Acele Etmek 01:43 Fiziksel Olarak Sıkışmak ve Kendini Büzmek 02:49 Ayaküstü ve Aceleyle Atıştırmak 04:03 Dışarı Kıyafetiyle Evde Zaman Geçirmek 05:25 Başkaları Adına Düşünüp Endişelenmek 06:44 Rahatlama Ortamlarında Geçmişi veya Geleceği Düşünmek 08:39 Kendi İçinde Mahkeme Kurup Kendini Yargılamak 09:40 Sebepsiz Yere Önceden Özür Dilemek 10:41 Gece Uyanınca Saate Bakıp Uyku Hesabı Yapmak 11:46 Görevler ve İşler Arasında Tampon Bölge Bırakmamak 13:17 Bir İşe Başlamadan Önce Hazırlık Aşamasını Uzatmak 14:09 Gece Yatmadan Önce Yeni Fikirler Üzerine Düşünmek Uzun eğitim videoları izlemek için kanala katılın: https://www.youtube.com/channel/UCEpzQk829RfkBIUmwg54g9A/join Beyhan Budak kanalında diğer videolar: Kaygıyı, stresi ve aşırı düşünmeyi yönetmek için: https://www.youtube.com/playlist?list=PL0NxhT7EFzajOyBAaRJQreyIDpePKS7d7 Kendini geliştirmek ve kişisel gelişim için: https://www.youtube.com/playlist?list=PL0NxhT7EFzajTqALkJeI88wLMjQcJkJMU Ustalarla Söyleşi: https://www.youtube.com/playlist?list=PL0NxhT7EFzaiXgOJDMCZxRkCGjiFy6q1w Narsist İnsanlardan Korunma Rehberi: https://www.youtube.com/playlist?list=PL0NxhT7EFzagUJabUajx-_Xzxnw5uNBN_ Evlilik ve İlişki Videoları: https://www.youtube.com/playlist?list=PL0NxhT7EFzaguo7mYy5aQBkfI61PyzJgS Hayat Dersleri: https://www.youtube.com/playlist?list=PL0NxhT7EFzaj6z2ugZFQnqV_FfVeqTQ_h Motivasyon Videoları: https://www.youtube.com/playlist?list=PL0NxhT7EFzagUvwvWIsiH4cI5cHATtnxR Kafaya Takmama Sanatı: https://www.youtube.com/playlist?list=PL0NxhT7EFzajE-AtNbt3D-C3QyEV1S6oO ÖNEMLİ NOT: Bu YouTube kanalındaki videolar bilgilendirme ve farkındalık amaçlı olarak hazırlanmıştır. Hiçbir şekilde tanı ve tedavi amaçlı kullanılamaz. Tanı ve tedavi gerektiren durumlar için lütfen hekimlere başvurunuz.