Bacak egzersizleri hakkında bu bilgiyi mutlaka öğrenmelisin 🔥 #bacak #sağlık #sıkıbacaklar

1 dk avır ve lütfen oku! Zaviflamanın formülünü yayınlıyorum desem kesin daha çok kişi Okur. Ama sağlıklı değilsen zayıf olmanın bir önemi olmadığnın ütfen farkında ol Gerontology dergisinde yayımlanan 10 yillık dev bir arastırma, bacak kas qücünün (Leq Power), vaslanmava bağlı bilişsel gerilemeyi durdurmada "en belirleyici" fiziksel faktör oldučunu kanıtladı. |ste Arastırmanın CarpIcı Sonuçlari: Aynı genetik yapıya sahip ikizlerden bacakları daha güçlü olanın, 10 yil sonra vapilan testlerde hafizasi ve bilgi işleme hizı çok daha yüksek çıktı. MR sonuclarına göre; bacak qücü vüksek olan kisilerin beyin hacmi (gri madde) çok daha iyi korunmus durumda. ‣ Yani mesele sadece estetik değil; güçlü bacaklar aslında beyniniz için bir "sigorta" poliçesi! Peki bu nasil oluvor? Kaslar çalıstığında salqılanan özel sinyal molekülleri beyindeki nöronların hayatta kalmasını ve veni baglar kurmasını sağlıyor. Kısacası bacaklarınızı çalıştırdığınızda bevninize "genc kal" komutu gönderivorsunuz. Squat'lar, lunge'lar ve leg press'ler sadece formda kalmak için ya da sosyal medyada gördüğün gibi kalçayi büyütmek için değil, 70'li yaşlarda da aynı keskin zekaya sahip olmak icin, kendi islerini kendin yapabilmek hatta tuvaletten kendin kalkabilmek icin lütfen bunu unutma. E tabi buraya kadar okuduysan kalbini de birakmayı unutma Doktor dr.deniz simsek e tesekkür ediyorum. ArastırmA; PubMed:26551663