kaçamakla bütün diyetini mahveden o "aman ne fark eder" sendromundan nasıl kurtulacağını göstereyim.

Aşağı "Koç" yaz, ufacık bir kaçamakta bütün diyetini mahveden o meşhur "aman ne fark eder" sendromundan nasıl kurtulacağını göstereyim. 3 şeye odaklan. Tuzağa düşme: Diyetinde ufak bir kaçamak yaptığında "zaten bozuldu" deyip üstüne bir de pizza söylüyorsan, iradeni bitiren bu sinsi tuzağa düşmüşsündür. Kendine sert davranma: Araştırmalar gösteriyor ki, hata yaptıktan sonra kendini en çok suçlayan ve kendine en sert davrananlar, aslında en çabuk pes edenlerdir. Yola hemen dön: Ufak bir hatada battı balık yan gider demek yerine, "hata yaptım ama şimdi yola devam ediyorum" diyenler iradesini en hızlı toparlayanlardır. Ufak bir kaçamakta bütün diyeti çöpe atan o arkadaşına bu videoyu gönder! Bu kadar.