Overthinking Sebelum Tidur: Apa yang Sebenarnya Terjadi Di Otak Kita? | EKSPRESI

Smart Viewers! pernah merasa sepanjang hari semuanya baik-baik saja… tapi begitu malam datang, pikiran justru jadi lebih ramai? Kalau kamu pernah merasakannya, tenang, kamu gak sendirian. Percakapan lama tiba-tiba teringat, kekhawatiran mulai muncul, dan hal-hal kecil terasa terus berputar di kepala. Di episode EKSPRESI kali ini, Kezia akan bahas kenapa overthinking sering muncul di malam hari, mulai dari penjelasan ilmiah tentang Default Mode Network, sampai cara sederhana yang bisa membantu pikiran jadi lebih tenang sebelum tidur. Nggak cuma itu, kamu juga akan menemukan cara sederhana untuk mengatasinya, seperti teknik mental offloading dan wind-down routine yang bisa membantu pikiran jadi lebih tenang sebelum tidur. Karena terkadang yang kita butuhkan bukan jawaban dari semua pikiran itu, tapi ruang untuk memahami diri sendiri. Siapa tahu, lewat episode ini kamu bisa memahami isi pikiranmu dengan cara yang berbeda. Yuk tonton sekarang! ----------------------------------------------- EKSPRESI adalah Eksplorasi Pemikiran Mahasiswa BINUS Bekasi, yang akan berbagi wawasan terkait fakta atau fenomena yang terjadi didunia ini, dengan literasi pendidikan sesuai disiplin ilmu yang dipelajari. Saksikan EKSPRESI setiap hari Rabu, pukul 17.00 ya! ---------------------------------------------- BINUS TV merupakan Digital Content Creator Kampus pertama di Indonesia sekaligus media televisi berbasis streaming dari Bina Nusantara (BINUS) Group. ------------------------------------------------- Watch our broadcast in https://www.binus.tv/ Follow our Twitter https://x.com/BINUSTV Follow our Instagram at https://instagram.com/binustv Follow our TikTok at https://tiktok.com/@binus.tv Like our Facebook https://facebook.com/BinusTVOfficial