Un mois dans un Couvent

« J’avais besoin de m’isoler et de me reconfronter à moi-même. » C’est ce que Liliana a vécu. À un moment où plus rien n’allait vraiment, elle a choisi de se mettre en retrait pendant un mois. 📆 Un mois passé dans un couvent, avec une communauté de sœurs. Au début, c’était déroutant : le vide, le silence et le temps qui ralentit. Mais peu à peu, elle a appris à l’apprécier et à se retrouver. Habituée au bruit et aux stimulations constantes, elle a découvert que dans le silence, on peut enfin s’entendre soi-même. Ce que Liliana a ressenti, la science le confirme aussi. De nombreuses recherches ont montré que ralentir, méditer ou simplement vivre dans un environnement sans surstimulation agit directement sur notre santé mentale et physique. Les retraites silencieuses ou spirituelles sont associées à une réduction du stress, de l’anxiété et des symptômes dépressifs, mais aussi à une meilleure qualité de sommeil, de concentration et de clarté mentale. Certain.e.s participant.e.s parlent même d’un calme intérieur durable, présent longtemps après le retour à la vie quotidienne. En s’éloignant du bruit et des sollicitations permanentes, le corps retrouve un rythme naturel, le taux de cortisol (l’hormone du stress) diminue, et l’esprit apprend à se recentrer. Et toi, t’as déjà ressenti le besoin de tout couper pour te retrouver ? © Radio Télévision Suisse 🐟🥢 Sources : PubMed, PLOS One, Healthline