스쿼트 할 때 무릎 아프면 '딱 하나'만 바꾸세요

#스쿼트 #스쿼트자세 #스쿼트무릎 #스쿼트무릎통증 #모멘트핏록코치 스쿼트할 때 무릎이 아프다면 문제는 대부분 무릎 자체가 아니라 무게중심 위치에 있습니다. 특히 무게중심이 뒤로 빠지는 스쿼트는 초보자의 경우 하체 근육보다 무릎이 먼저 버티게 되고, 그 부담이 반복되며 무릎 통증으로 이어집니다. 이걸 억지로 참거나 고치는 게 아니라, 하중을 받아내는 위치 자체를 바꿔줘야 합니다. 무게중심이 달라지면 무릎 사용 방식이 바뀌고, 하체 근육이 제 역할을 하기 시작합니다. 오늘 영상에서는 이 차이를 만들어주는 핵심 세팅을 알려드립니다. 한 끝 차이로, 스쿼트가 완전히 달라집니다.