15 минут ПИЛАТЕСА на КОР и ПРЕСС: Глубокая проработка

Пилатес на пресс и кор за 15 минут! Глубокая проработка мышц и укрепление центра тела. Если хотите комплексный результат, загляните в мой курс Пилатес 360: https://clck.ru/3U5m4f ▶️ Идеальное тело за 6 недель — https://veryomina.com/amazing-figure ▶️ НОВАЯ ТЫ за 8 недель — https://veryomina.com/newyou ▶️ Пилатес 360 — https://veryomina.com/pilates ▶️ Книга ПП-рецептов — https://veryomina.com/cookbook ▶️ Программа питания — https://www.veryomina.com/meal-plan 👉 Все курсы и программы — https://veryomina.com/programs 🚀 Больше пользы и жизни в моих соцсетях: Телеграм — https://t.me/veryomina ВК — https://vk.com/ver_gym Rutube — https://rutube.ru/channel/23861881/ Я Антонина Верьёмина, фитнес-тренер и нутрициолог. Здесь ты найдёшь тренировки для дома, похудение без крайностей и питание, которое помогает чувствовать себя лучше. Готовы? Тогда я включаю таймер. Эта тренировка — идеальный баланс контроля и силы. Мы используем методику умного пилатеса, чтобы включить глубокие мышцы пресса и стабилизировать кор. В отличие от обычных скручиваний, этот комплекс на 15 минут направлен на функциональное укрепление центра тела, улучшение осанки и создание подтянутого силуэта. В этом видео: • Пилатес на пресс: работаем с поперечной мышцей живота. • Сильный кор: упражнения на стабильность и контроль. • Техника: подробный разбор движений для максимальной эффективности. Этот комплекс подходит для любого уровня подготовки и не требует специального инвентаря. Регулярное выполнение этих упражнений поможет вам почувствовать силу изнутри и улучшить контроль над телом. По вопросам рекламы: [email protected] #фитнесдома #узкаяталия #красивыеплечи #тренировкасгантелями #верьёмина Музыка by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/ Отказ от ответственности: Если вы только начинаете заниматься спортом или планируете начать новую фитнес-программу, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Это видео содержит информацию о здоровье, фитнесе и питании и предназначено только для образовательных целей. Пожалуйста, обратите внимание, что эта информация не заменяет профессиональной медицинской консультации или лечения. Прежде чем приступать к любой программе упражнений или фитнеса, вы должны обязательно проконсультироваться с квалифицированным специалистом. Поступая таким образом, вы принимаете на себя все риски, связанные с участием в программе.