تو مسابقه هایروکس باید ۸ کیلومتر بدویی و بعد از هر یک کیلومتر دو، یک آیتم قدرتی متفاوت اجرا میکنی..

هایروکس یه ورزش نسبتا جدیده، که ایتم ها و قوانینش کاملا از قبل مشخص شده و ثابته.. به این صورت که همیشه در مسابقاتش شرکت کننده ها با یک کیلومتر دویدن شروع میکنن و پس از هر یک کیلومتر، یک ایتم متفاوت اجرا میشه و دوباره میریم سراغ یک کیلومتر بعدی در مجموع ۸ کیلومتر دویدن و ۸ ایتم قدرتی انجام میشه و باید بتونی تو کمترین زمان ممکن تمومش کنی و یه رکورد از خودت به جا میذاری هایروکس یه تست خیلی خوبی هست برای سنجش امادگی جسمانی بدنمون و میتونه جایگزین دوییدن های خالی بشه، چون ایتم های قدرتی با دوییدن ترکیب شده باعث میشه این چلنج لذت بخش تر بشه به مرور از هر ایتم هایروکس براتون یه ویدیو تهیه میکنم و ایتم ها رو به ترتیب معرفی میکنم💪🏻