ほぼ10分で完成！味しみしみ！ささみの甘辛フライのり弁の作り方

提供：DM三井製糖株式会社 https://www.msdm-hd.com/jp/products/brown-sugar/satoukibito.html 今回のコウケンテツキッチンは、大人気シリーズ「ほぼ10分弁当シリーズ」！ ひとつのタレで2品味付ける時短弁当、ささみの甘辛フライのり弁をご紹介。 ▼チャンネル登録はこちらから！ https://bit.ly/2BUMuKI 【チャプター】 00:00 オープニング 00:47 下ごしらえ 02:26 調理 08:20 試食 【材料（1人分）】 ・鶏ささみ：2本 ・れんこん：30g ・にんじん：30g ・塩：少々 ・ごま油：小さじ1 ・サラダ油：適宜 ・小麦粉：大さじ2 ・水：大さじ1・1/2くらい ・パン粉：適宜 ・ご飯：1人分 ・焼きのり：1/2枚 ・漬物、マヨネーズ：適宜 タレ ・国産さとうきび糖：小さじ2 ・しょうゆ：小さじ4 ・酒：大さじ2 【ポイント】 赤柴、黒柴、茶柴！ ◆絵本『まねっこシェフ ふわふわ！スクランブルエッグ』（主婦の友社） https://www.amazon.co.jp/dp/4074542803/ ◆絵本『まねっこシェフ にぎにぎ！おにぎり』（主婦の友社） https://www.amazon.co.jp/dp/4074542501/ ◆『本当はごはんを作るのが好きなのに、しんどくなった人たちへ』 https://www.amazon.co.jp/dp/4835639820/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_ZcWAFbHEZ3R0V ◆『アジアの台所に立つとすべてがゆるされる気がした』 https://www.amazon.co.jp/dp/4787720260/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_qnRIFb4Q3B6PS ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ Koh Kentetsu Kitchen （料理研究家コウケンテツ公式チャンネル） コウケンテツと申します。 大阪府出身、お料理のお仕事をしております。 日本・アジア各地でいろんなもの食べさせてもらったりもしております。 一男二女の父もさせてもらっております。 料理や企画のリクエストも随時受け付けておりますので、 コメントをお待ちしてます！！ 是非チャンネル登録してみてね。 https://bit.ly/2BUMuKI ◆Instagram 　https://www.instagram.com/kohkentetsu/ ◆X 　https://twitter.com/kohkentetsu14 ◆お問い合わせ&お仕事のご依頼 　[email protected] ◆オープニング制作 　末吉 理（ノクチ基地　https://nokuchikichi.com ） 　吉原 亨（HOOP） 　辻村 健太（かるちべ） ◆映像・制作 　奧田 隼平（awarem works） ◆ディレクション 　江藤 一也（kaz.eto　https://www.instagram.com/etooo.kazuya ） #コウケンテツ ＃料理 ＃料理研究家