آموزش شنا - آموزش دست شنای قورباغه

نکاتی که توی زدن دست قورباغه باید رعایت کنید . . . ۱- دست قورباغه شبیه یک عدد پنج فارسی بزرگ هست ۲-موقع زدن دست قورباغه دست ها تا خط فرضی چانه یا گوش ها بیشتر عقب نمیاد ۳-سر و دست با هم داخل آب میره ۴- سر بالا و پایین نمیشه و موقع دست زدن باید نگاهتون به انگشت شصتتون باشه ۵- حتما بعد از زدن هر دست مکث کنید چرا که قورباغه به شنای مکث ها معروف هست و همین مکث کردن باعث پیشروی شما میشه #آموزش_قورباغه #آموزش_شنا #اموزش_شنا #آموزش_شنا_قورباغه #آموزش_شنای_قورباغه #آموزش_دست_قورباغه #شنا #breaststroke #swimming