【要約】ハーバード、スタンフォード、科学的に証明された時間をムダにしない人の習慣【堀田 秀吾】

今回のお話は！【はい！望月りんです。あの、毎日朝から晩まで信じられないくらい忙しく立ち回っているのに、夜ベッドに入る時にふとこう感じたことないか？今日もくたくたになるまで動いたのに、なんか本当に自分のやりたかったことは何一つできなかったなって。あー、めちゃくちゃわかりますよそれ…一体僕の時間はどこに消えたんだろうって。そうなんだよ。...】 参考：ハーバード、スタンフォード、科学的に証明された時間をムダにしない人の習慣 堀田 秀吾 さま 購入→https://amzn.to/4tQeLH0 堀田秀吾の科学的寄り道 チャンネル→https://www.youtube.com/@hottasyugokagakutekiyorimichi ・当チャンネルで紹介してほしい本を教えてください https://forms.gle/z4bVCxCq14gbqG198 イラストレーター：中森 煙@kemurismoke 　　　　　　声優：はな 　　　　　　声優：旭森あい実 　　　　　　脚本：永戸リョウ@denran1031 #本要約 #時間をムダにしない人の習慣 #堀田秀吾 0:00 ①はじめに：脳のクセを知れば時間は取り戻せる 2:00 ②「時間がない」は脳の錯覚 6:48 ③マルチタスクが一番の時間泥棒 9:25 ④スマホは手の届かない場所に封印せよ 11:19 ⑤やる気は待っても来ない、まず5秒動く 13:37 ⑥「もしXしたらYする」で習慣を自動化する 15:04 ⑦キリの悪いところでわざとやめる 16:56 ⑧完璧を求めるのをやめる 18:55 ⑨まとめ：効率化の先にある「積み上がる時間」 21:51 END ・チャンネルや動画に何かご意見があればこちらからどうぞ。必ずチェックします。 https://forms.gle/g5uivbfu9tGK7KaS8