Ecco cosa NON sbagliare il giorno prima della gara

Cosa fare e cosa non fare alla vigilia di una gara? Con Marco De Gasperi e Sara Tonoli vediamo insieme i migliori consigli a livello di nutrizione, tapering e gestione dell’ansia e dello stress nelle ora immediatamente precedenti a un evento di trail. Quale errore hai commesso più spesso fra quelli elencati? Presented by ETHICSPORT #trailrunning #ultratrail ~ 00:00 La vigilia di gara 01:27 La Thuile Trail 03:31 Il parere dell’esperta 04:56 La passione per il trail 06:53 Le emozioni 07:42 I numeri dell’evento 08:59 Consigli nutrizionali 10:03 Stress e ansia pre-partenza 12:25 Cosa mangiare (e cosa no) 14:16 Quando mangiare? 15:32 Il tapering 16:38 Consigli da pro 17:28 Verso l’ultra trail ~ ENDU Channel: vivi con noi la tua passione per lo sport! Trovi consigli di esperti, racconti di imprese, aneddoti divertenti e tanti stimoli per migliorare come ciclista, runner, nuotatore, triatleta e amante degli sport di montagna. Mettiti alla prova, raggiungi con noi i tuoi prossimi obiettivi! 🔎 Scopri le nostre rubriche: https://endu-l.ink/enduchannel ✅ Iscriviti ad eventi e competizioni sportive: https://endu-l.ink/endu 🤝 Unisciti al club Strava ENDU https://www.strava.com/clubs/endu Segui ENDU https://www.facebook.com/endu.channel https://www.instagram.com/endu_sport/ https://www.tiktok.com/@endu_sport https://www.linkedin.com/company/engagigo-srl