Ense ve Sırt Ağrısını Anında Rahatlatacak 3 Etkili Hareket #aktifizyo
Mar 16, 2026•Channel
AI Analysis
Data from YouTube Data API v3•Updated Just now
Video Overview
Video Details
Published3 months ago
Duration5:37
Video IDwF5JVsQld9Q
Languagetr
CategoryEducation
PrivacyPublic
Made for KidsNo
Video TypeRegular Video
Performance Metrics
Views29.4K
Likes1.2K
Comments31
Engagement Rate4.27%
Likes per 100 views4.16
Comments per 1K views1.05
Video Tags
#boyun ağrısı#ense ağrısı#sırt ağrısı#boyun germe egzersizleri#ense kökü ağrısı nasıl geçer#kürek kemiği ağrısı#boyun tutulması hareketleri#üst sırt ağrısı tedavisi#fizyoterapist egzersizleri#dr. seher ay eryiğit#aktifizyo#bilimsel egzersizler#evde fizik tedavi#boyun düzleşmesi egzersizleri#boyun fıtığı rahatlama#trapez kası germe#ofis egzersizleri#masa başı boyun ağrısı#boyun çıtlatma zararları#postür düzeltme
Description
Boyun, ense ve sırt ağrıları yaşam kalitenizi mi düşürüyor? Dr. Fizyoterapist Seher Ay Eryiğit olarak bu videoda, bilimsel temelli boyun germe egzersizlerini adım adım gösteriyorum. Masa başı çalışanlar ve kronik boyun sertliği yaşayanlar için hazırladığım bu rutinle hızlıca rahatlayın.
Daha fazla egzersiz programı ve profesyonel destek için web sitemi ziyaret edebilirsiniz:
👉 https://www.aktifizyo.com Bilimsel fizyoterapi içerikleri için kanalıma abone olmayı unutmayın!