10 Dakikada 400 Kalori Yakıyoruz! 🔥

Evde, ekipmansız ve herkesin yapabileceği 10 dakikalık bir egzersizle karşındayım 🤍💪 Toplam 6 etkili hareket ile tüm vücudu çalıştırıyoruz ve hedefimiz: 400 KALORİYE ULAŞMAK! 🔥 Bu egzersizi her an, her yerde açıp bana eşlik edebilirsin ✨ Başlangıç seviyesindeysen önce 1 setle başla, düzenli uyguladıkça 2 set ve zamanla 3 sete kadar çıkabilirsin. Önemli olan istikrar ve süreklilik ✔️ Beğenmeyi 👍 Kanala abone olmayı ve 🔔 bildirimleri açmayı unutma ❤️✨ #ebrukaraduman #Evdeegzersiz #Sporabahaneyok #workout #fitness #400kalori ------- I’m here with a 10-minute workout you can do at home, equipment-free and suitable for everyone 🤍💪 We’re doing 6 effective moves to work the entire body, and our goal is clear: REACHING 400 CALORIES! 🔥 You can press play and join me anytime, anywhere ✨ If you’re a beginner, start with 1 set. As you stay consistent, move up to 2 sets and eventually up to 3 sets over time. What matters most is consistency and sustainability ✔️ Don’t forget to 👍 like subscribe to the channel and turn on 🔔 notifications ❤️✨ Kanalıma abone olmak ve en yeni videolarımdan haberdar olmak için tıklayın ► https://www.youtube.com/c/EbruKaradumanOfficial Web Sitem ►http://www.ebrukaraduman.com/ Fitwell Uygulaması ► http://ebrukaraduman.fitwell.coach/ Sosyal medya hesaplarımı takip etmeyi unutmayın ♥ Instagram ►https://www.instagram.com/ebrukaradum... Twitter ►https://twitter.com/ebru_karaduman Facebook ►https://www.facebook.com/ebru.karaduman Beden Atölyesi ♥ Web Sitesi ►http://www.bedenatolyesi.com/ Instagram ►https://www.instagram.com/beden_atoly... Twitter ►https://twitter.com/bedenatolyesi Facebook ►https://www.facebook.com/EbruKaraduma... Egzersiz yapmakta yeniyseniz veya yeni bir fitness programına başlamayı planlıyorsanız, doktorunuza danışmalısınız. Bu video sağlık, fitness veya beslenme bilgileri sunmaktadır ve yalnızca eğitim amaçlıdır. Bu bilgiler, profesyonel tıbbi tavsiye veya önerilen tedavi aramanın alternatifi değildir. Egzersiz sırasında vücudunuzda her hangi bir baskı, ağrı ve kramp hissederseniz, lütfen durun ve doktorunuza danıştıktan sonra benimle egzersize devam edin. Herhangi bir egzersiz programını gerçekleştirmenin tamamen kendi sorumluluğunuzda olduğunu bilin. Unutmayın ki bedeninizi kimse sizden daha iyi koruyamaz. Sporla Kalın! If you are new to exercise or are planning to start a new fitness program, you should consult your doctor. This video provides health, fitness or nutrition information and is for educational purposes only. This information is not a substitute for seeking professional medical advice or recommended treatment. If you feel any pressure, pain or cramps in your body during exercise, please stop and continue exercising with me after consulting your doctor. Know that performing any exercise program is entirely at your own risk. Remember that no one can protect your body better than you. Stay Sports!