55 alimentos aquí #shorts

No se trata de comer menos, se trata de cómo montas tu plato y qué priorizas. Verduras (50% del plato) 🥬 Lechuga 🥒 Pepino 🥒 Calabacín 🌿 Apio 🥦 Brócoli 🥦 Coliflor 🍄 Champiñones 🍄 Setas 🥬 Endivias 🍆 Berenjena 🌱 Espárragos 🥬 Judías verdes 🥬 Escarola 🥬 Canónigos 🥬 Col lombarda 🎃 Calabaza 🍅 Tomate 🧅 Puerro 🌿 Hinojo 🥕 Zanahoria 🥬 Repollo 🥬 Pak choi 🥬 Col rizada (kale) Líquidos que ayudan a saciar y desinflamar 🍲 Caldo de huesos 🥣 Sopas o cremas de verduras 🍅 Gazpacho casero sin pan 🍵 Infusiones ☕ Café americano 💧 Agua y agua con gas Frutos rojos (un puñado) 🫐 Arándanos 🍓 Fresas 🍓 Frambuesas 🍇 Moras Proteínas (25% del plato) 🍗 Pollo 🦃 Pavo 🥩 Ternera 🥩 Cordero 🐇 Conejo 🐟 Bonito 🐟 Melva 🐟 Sardinas 🐟 Salmón 🐟 Caballa 🐟 Bacalao 🐟 Merluza 🦐 Gambas 🦪 Mejillones 🦑 Calamares 🐙 Pulpo Grasas saludables (25% del plato) 🫒 Aceite de oliva virgen extra 🥑 Aguacate 🫒 Aceitunas 🥚 Huevos 🥜 Frutos secos 🌰 Semillas (chía, lino, sésamo) 📌 Clave: no es una lista cualquiera, es una lista para priorizar los alimentos que te aportan saciedad y estabilidad metabólica, sin necesidad de vivir a dieta contando calorías. 👉 Pero si necesitas más estructura.. 💎Ve al enlace de mi BIO y verás cómo acceder a un plan guiado de 14 días para desinflamar tu cuerpo y equilibrar tu metabolismo, donde te doy menú antiinflamatorio, audios de reprogramacion mental para romper creencias y todo lo que necesitas para tu cambio!!