Besser morgens oder abends trainieren? I DocTommy

Ob morgens oder abends trainieren „besser“ ist, hängt hauptsächlich von deinem Ziel, deinem Biorhythmus und deinem Alltag ab. Aus gesundheitlicher Sicht zählt vor allem, dass du regelmäßig trainierst und einen Zeitpunkt wählst, den du langfristig durchhalten kannst.​ Morgendliches Training kurbelt den Stoffwechsel an und kann dazu beitragen, über den Tag mehr Kalorien zu verbrennen. Viele Menschen berichten außerdem von besserer Konzentration und einem stabileren Tagesrhythmus, wenn sie gleich nach dem Aufstehen Sport machen. Am späten Nachmittag und Abend sind Körpertemperatur, Beweglichkeit und Kraftleistung oft am höchsten, was intensives Krafttraining und persönliche Bestleistungen begünstigen kann. Studien deuten darauf hin, dass Kraft- und Muskelaufbau-Programme am Nachmittag oder frühen Abend teilweise etwas bessere Fortschritte bringen können als frühmorgendliche Einheiten. Zudem hilft Training nach der Arbeit vielen Menschen, Stress abzubauen und mental abzuschalten.​ #DocTommy #Abendtraining #Frühtraining #Motivation #Disziplin ► Noch mehr zum Thema Gesundheit • https://www.tk.de ► Social Media • Facebook: https://www.tk.de/facebook • Instagram: https://www.tk.de/instagram • Pinterest: https://www.tk.de/pinterest • TikTok: https://www.tk.de/tiktok ► Über die Techniker Gesund und fit mit der Krankenversicherung der Techniker Krankenkasse Die Techniker Krankenkasse (TK) überzeugt mit starken Leistungen, kompetenter Beratung und bestem Service. Willkommen bei Deutschlands Spitzenreiterin unter den gesetzlichen Krankenkassen. Die Krankenversicherung der Techniker Krankenkasse bietet dir in allen Lebenssituationen die passende Versorgung und berät dich bei allen Fragen rund um dein Wohlergehen. Auf unserer Website entdeckst du spannende Themenwelten und aktuelle Trends zu Sport, Ernährung, Lifestyle, Reisen und mehr. Und mit unserem Newsletter bleibst du in Sachen Gesundheit immer auf dem Laufenden. #DieTechniker