ЯКОВЛЕВ | СОЛОГУБ | Тренировка НОГ за 4 недели до ЧЕМПИОНАТА

ЖЕСТКАЯ памповая тренировка ног за 4 недели до чемпионата в Китае! 💥 Булат Сологуб и Владимир Яковлев на грани отказа. В этом выпуске — вся правда о подготовке к турниру, работа через боль и секреты роста мышц на сушке. Что в выпуске: ✔️ Полный план тренировки ног: жим ногами, разгибания, сгибания и другие упражнения. ✔️ Работа до полного мышечного отказа. Почему это важно для роста? ✔️ Обсуждение подготовки: вес 95 кг, цели на Китай и возможный турнир на Тайване. ✔️ Как заставить ноги расти даже в период сушки? Наш подход. ✔️ Важность восстановления: массажи, капельницы и контроль нагрузки. 🎁 Друзья, запускаем розыгрыш часов! Условия максимально простые: 1️⃣ Подписывайтесь на наш YouTube-канал. 2️⃣ Пишите менеджеру сообщение "Участвую" https://t.me/Angela_Oxy И вы автоматически становитесь участником. 15 декабря мы подведем итоги розыгрыша! 🔷Булат Сологуб - Топ-3 Siberian Power Show 2023, Топ-3 на Кубке и Первенстве России 2023, Топ-1 World of Monsterzym 2024 в категории до 212 🟣 Инстаграм: https://www.instagram.com/bulatsologub 🔹Владимир Яковлев - Чемпион Europa Pro Show 2021, Участник Мистер Олимпия 2021 года в категории 212 🟣Инстаграм: https://www.instagram.com/yaki_ifbbpro 🔷 Спортивное питание Oxy team: https://oxy-nutrition.com ___________________________________ 🔷 Наши социальные сети: 🔶 RUTUBE : https://rutube.ru/channel/38018650/videos/ 🔷 VK : https://vk.com/oxy_team1 00:00:00 - Начало тренировки 00:03:46 - Техника выполнения упражнений 00:05:30 - Памповая прокачка 00:14:09 - Стресс и адаптация 00:17:27 - Ситуация с визой 00:20:29 - Цели на Китай 00:24:00 - Прогресс в тренировках 00:27:27 - Переход к межсезонью 00:32:00 - Тренировки ног 00:37:54 - Тренировка бицепса бедра и квадрицепса 00:40:51 - Завершение тренировки 🔥 ЕЩЁ СОМНЕВАЕШЬСЯ, ЧТО НУЖНО ПОДПИСАТЬСЯ? 💪 Мы – команда, которая знает всё о силе и выносливости. За нашими плечами: 🏆 9 лет опыта в мире спорта. 💯 Сотни довольных клиентов, достигших своих целей. 📚 Экспертный подход и уникальный контент, который работает. 📌 Что ты найдёшь на канале: ✅ Честные советы по тренировкам и питанию. ⚡ Разбор ошибок и лайфхаки для бодибилдеров. 🏋️‍♂️ Тренировки для любителей и профессионалов. 📢 Подписывайся и прокачивай себя вместе с Oxy Team! #тренировки #бодибилдинг #спортпит #oxyteam #фитнес