몸의 중심 잘 못 잡으면 큰일납니다! 넘어지지 않게 코어근육 세우기! - 세모핏ㅣ #낙상사고 #밸런스감각 #코어운동 #발목운동 #뇌기능운동

평소 중심잡기 잘 하시나요? 몸의 중심을 잡아주는 코어 근육과 허벅지, 다리 근육이 약하면 균형을 잘 잡지 못해서 자주 넘어지게 되는되요 특히 겨울철에는 낙상사고가 크게 증가한다고 하니 주의를 기울여야겠습니다! 그래서 낙상사고 예방에 좋은 밸런스 운동 준비했습니다! 코어 뿐만아니라 팔다리, 발목, 뇌기능 운동까지 모두 가능한 밸런스 운동! 꾸준히 따라하시고 안전한 겨울 보내시기 바랍니다 0:00 오프닝 1:17 스쿼트 한발 들기 2:06 스쿼트 2:36 사이드 런지 3:03 밸런스(업그레이드) 3:35 발목 강화 운동 4:09 실시간 따라하기 7:10 클로징 -영상이 유익하셨다면 구독, 좋아요, 알림 설정 눌러주시면 큰 힘이 됩니다. 세모핏 - 세상 모든 피트니스 (월요일 오전 7시) - 조여진 / 필라테스 강사 / 국제 재활 필라테스 지도자 / 운동처방사 #낙상사고 #코어운동 #밸런스운동 #발목운동 #뇌기능운동 #자세교정 #체형교정 #예쁜몸매 #다이어트 #필라테스 #필라테싱 #조여진 #세모핏