Эту ошибку допускают 80% бегунов. Правильная техника бега #спорт #бег #ошибкт #run #суставы #марафон

Ты не от бега устаёшь — ты свои колени разбиваешь неправильной техникой. 80% новичков начинают страдать уже через неделю: причина почти всегда в выносе ноги слишком далеко вперед. Суставы ловят удар вместо мышц. Запомни правило: ступня под центром тяжести + короткий шаг + лёгкий наклон корпуса. Так ты снижешь ударную нагрузку почти вдвое и уменьшишь давление на суставы до 30%. Бег не разрушает суставы. Разрушает неправильный шаг. Смотри, пробуй и беги без боли. ь боли в коленях