Meine Top 3 Fettquellen
Mar 5, 2026•Channel
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Published3 months ago
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Video IDwyv6IvBPePo
Languagede
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Meine Top 3 Fettquellen für den Alltag sind Olivenöl, Avocado und Nüsse bzw. ein Nussmix. Diese Lebensmittel lassen sich super einfach in deine täglichen Mahlzeiten integrieren und helfen dir dabei, gesunde Fette aufzunehmen.
Fette sind extrem wichtig für deinen Körper, sie unterstützen dein Immunsystem, deine Hormone und viele weitere wichtige Prozesse in deinem Organismus. Deshalb solltest du darauf achten, täglich ausreichend Fett zu dir zu nehmen.
Als grober Richtwert kannst du etwa 1 g Fett pro Kilogramm Körpergewicht einplanen (bezogen auf dein Normalgewicht).
Welche Fettquelle nutzt du am häufigsten im Alltag? 🥑
#fitness #ernährung #gesundheit