Comprendre ton cycle pour mieux t'entraîner

🌙 Le corps féminin ne fonctionne pas comme une horloge de 24 heures. Et ça, ça change tout. 😵‍💫 🕛 Chez les hommes : les hormones suivent un cycle quotidien stable. 📆 Chez les femmes : le corps évolue selon un cycle de 28 jours rythmé par quatre grandes phases : ➡️ Règles – le corps élimine, le niveau d’énergie est souvent plus bas. ➡️ Ovulation – le pic d’énergie et de confiance, moment idéal pour performer. ➡️ Phase lutéale – le corps se prépare, les besoins changent. ➡️ SPM – sensibilité accrue, besoin de ralentir, de récupérer, de s’écouter. 🎯 Ce n’est pas aléatoire, c’est ton rythme hormonal. 🌀 Et il mérite qu’on l’écoute, qu’on le respecte — surtout dans l'entraînement et la nutrition. 💜 Chez OPEX Montréal, on t’aide à travailler AVEC ton cycle, et non contre lui. 💪 Programme d'entraînement individualisé, 🥗 Nutrition personnalisé, 🤝 Coaching tout au long du processus. 📍 Viens nous voir au 511 Place d’Armes, SS1 (à 2 min du métro) 📩 Prête à bouger selon TON rythme ? Écris-nous dès maintenant. #CycleFéminin #SantéHormonale #OPEXMontreal #EntraînementPrivé #NutritionIndividualisée #FitnessFéminin #SPM #PhaseLutéale #Ovulation #BougerAvecTonCycle #SantéDesFemmes #CoachMontreal #ProfiteDuChemin #RespecteTonCorps #FemmesActives