Vitamin D, B12, Omega 3: Welche Supplements sind sinnvoll? | Dr. Julia Fischer Best-of | ARD GESUND

Sie machen uns fitter, sorgen für gesunde Haut, Haare und Nägel und verhindern Muskelkrämpfe - so zumindest die Versprechen der Hersteller von Supplements wie Vitamin D, Vitamin B12, Omega 3 und Magnesium. Müssen wir also jeden Tag eine Hand voll Pillen und Kapseln schlucken? Pulver in den Smoothie mischen und Brausetabletten ins Glas Wasser geben? Dr. Julia Fischer erklärt, wann welche Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sind - und wovon du lieber die Finger lässt. 00:00 müde und oft krank? 00:30 Vitamin D 01:30 Falsche Dosierung 01:48 Calcium 02:25 Folsäure 03:00 Schwangerschaft 03:15 Vitamin B12 03:45 B12-Mangel erkennen 04:35 vegetarisch und vegan 05:02 Omega 3 06:20 Jod 06:55 jodiertes Salz 07:15 Magnesium 07:55 Tipp bei Krämpfen 08:15 Magnesium im Essen Du willst mehr wissen? In diesen Videos gibt's mehr Infos zu den jeweiligen Supplements: Supplements - wie sinnvoll sind Vitamin D, Omega 3, Folsäure? https://youtu.be/UN7oMHCrobw Magnesium - Tipps zu Lebensmitteln, Tabletten und bei Erkrankungen: https://youtu.be/zxh2vZkCQv4 Vitamin B12 Mangel - Symptome erkennen, Lebensmittel und Tabletten: https://youtu.be/XFB7c8KsYl8 Omega 3 Fettsäuren: Wie sinnvoll sind Kapseln für die Ernährung? https://youtu.be/ric-Lc21JEw Vitamin D, B12, Zink? Das ist gesund für Haare, Nägel und Haut: https://youtu.be/uS-b73qhbzc Mehr Tipps und Infos: Nahrungsergänzungsmittel - welche sinnvoll und welche gefährlich sind: https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/nahrungsergaenzungsmittel104.html Vitamin-D-Mangel - Symptome, Ursachen und Folgen: https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/vitamindmangel101.html Lebenswichtige Omega-3-Fettsäuren - richtige Dosierung entscheidend: https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/fettsaeuren100.html Ein Film des NDR. Credits: Imago/Depositphotos/Jochen Tack NDR/Sebastian Reuter #NDR #supplements #nahrungsergänzungsmittel Und noch mehr spannende Dokus & Reportagen über das Gesundsein und Gesundbleiben findet ihr in der ARD Mediathek: https://www.ardmediathek.de/gesundheit ___________________________________________________ ARD GESUND mit Dr. Julia Fischer ist ein YouTube-Kanal von ARD GESUND