100 Gün Antrenman! Gün 74 | Zercher Squat Faydaları | Quadriceps Odaklı Bacak Antrenmanı!

Jan 26, 2023Channel
AI Analysis
Data from YouTube Data API v3Updated Just now
Lifting Home
Lifting Home

4.2K subscribers

View Channel

Video Overview

Video Details

PublishedJan 26, 2023
Duration3:57
Video IDxY3PHkF36Ak
Languagetr
CategorySports
PrivacyPublic
Made for KidsNo
Video TypeRegular Video

Performance Metrics

Views1.1K
Likes40
Comments6
Engagement Rate4.17%
Likes per 100 views3.63
Comments per 1K views5.44

Description

Bacak antrenmanı yaptığım 74. güne hoşgeldiniz. Zercher Squat faydalarından da bahsettiğim güzel bir antrenman oldu. Quadriceps yani ön bacak odaklı kısa bir antrenman oldu. Evde de yapabileceğiniz güzel egzersizler de paylaştım. Evde antrenman yaptığım bu seri hoşunuza gittiyse videoyu beğenip kanalıma abone olabilirsiniz! Sorularınız için instagram: liftinghome Bugünün antrenmanı: Zercher squat: 3x5 Split squat/deadlift: 3x5-8 Sissy squat: 4x15 Seated calf raise: 3x25

Related Videos

More videos from Lifting Home