¿RIESGO DE CAÍDA? HAZ ESTE TEST DE 7 MINUTOS

Las caídas no empiezan el día que una persona se cae… empiezan años antes, cuando el cuerpo pierde fuerza, equilibrio y capacidad de reacción sin que te des cuenta. En este video vamos a hacer un test sencillo que usamos en fisioterapia para detectar si tu cuerpo está en riesgo, incluso si todavía te sientes bien. Solo necesitas una silla… y honestidad. Este test evalúa tres capacidades clave para mantener la independencia: ✔ Fuerza de piernas ✔ Equilibrio ✔ Capacidad de reacción Al final podrás sumar tus puntos y saber si estás en bajo, moderado o alto riesgo, y aprenderás un ejercicio clave para empezar a mejorar desde hoy. 👉 Si tienes familiares mayores, invítalos a hacerlo contigo. Tu independencia futura depende de lo que hagas hoy. 💬 Cuéntame en comentarios cuántos puntos obtuviste 👍 Compártelo con alguien que quieras cuidar 🔔 Suscríbete para más contenido de salud funcional #PrevenciónDeCaídas #Equilibrio #AdultosMayores #SaludFuncional #PilatesMarcelaPedraza 📌PRUEBAS DURANTE EL VIDEO 3:19 - Prueba 1 4:07 - Prueba 2 5:04 - Prueba 3 5:39 - Prueba 4 SÍGUEME EN MIS OTRAS REDES 📱 Instagram: http://instagram.com/pilatesmarcelapedraza/ 📱 TikTok: https://www.tiktok.com/@marcelapedrazapilates 📱 Facebook: https://www.facebook.com/pilatesmarcelapedraza Únete como miembro y accede a contenido exclusivo: ⭐ Hazte miembro aquí: https://www.youtube.com/channel/UCmqGxzzwmU5gM0OHhULHvVA/join LINKS OFRECIDOS DURANTE EL VIDEO 📌3:11 - Link Volverse Miembro del Canal: https://www.youtube.com/channel/UCmqGxzzwmU5gM0OHhULHvVA/join 📌8:12 -Link Video Miembros: https://www.youtube.com/watch?v=qoT8qU4ITPg&t=492s Comparte este video con quien lo necesite. 💙