علاج طقطقة الكتف. تمرين الدوران الخارجي والرفع Rotation Overhead Reach

هذا الفيديو هو جزء من حلقة طقطقة الكتف على الرابط https://youtu.be/K9vUVmsoKcE هل تسمع طقطقة في الكتف عند رفع الذراع أو أثناء التمارين؟ هل تجاهلتها لأنها “لا تؤلم”؟ ⚠️ الحقيقة الطبية: طقطقة الكتف ليست فرقعة هواء، بل غالبًا خلل حركي في إيقاع لوح الكتف ومفصل الكتف. قد يكون إنذارًا مبكرًا لإصابات أخطر مثل: انحشار الأوتار (Impingement) عدم استقرار المفصل (Subluxation) احتكاك لوح الكتف بالأضلاع (Snapping Scapula) تمزق الكفة المدورة أو تلف الغضروف في هذا الفيديو ستتعلم: ✔️ لماذا الكتف مفصل معقد وليس “مفصل باب” ✔️ الفرق بين طقطقة غير مؤذية وطقطقة خطيرة ✔️ ما هو Scapular Dyskinesis ولماذا هو السبب الخفي ✔️ كيف تؤثر الجلسة الخاطئة والأكتاف المدورة على كتفك ✔️ 3 تمارين علاجية دقيقة تعيد برمجة حركة لوح الكتف وتمنع تطور الإصابة 📌 هذا الفيديو مهم: للطلاب وموظفي المكاتب, للرياضيين ورواد الجيم, لكل من يعاني من صوت أو عدم ارتياح في الكتف 🎯 لا تنتظر الألم… الصوت هو التحذير الأول. 👨‍⚕️ معك أخوك الدكتور فارس عرب – استشاري عظام ومفاصل 💬 شاركني تجربتك أو سؤالك في التعليقات 🔔 اشترك وفعل الجرس لتصلك الحلقات العلاجية القادمة #طقطقة_الكتف #Scapular_Dyskinesis #ألم_الكتف #تمارين_الكتف #ShoulderPain #ClickingShoulder #RotatorCuff #Physiotherapy #تمارين_علاجية #صحة_المفاصل #سكون_مد #DrFarisArab #Impingement #Subluxation #Snapping_Scapula -------------------------------- عياده سكون ميد الالكترونيه للاستشارات الخاصه وقراءه التقارير. تواصل مع #دكتور_فارس_عرب #سكون_ميد 00919999668016 #اعتني_بجسمك_لأن_روحك_تسكن_فيه ------------------------------- #الدكتور_فارس_عرب ادعم القناه هذا العمل تطوعي ومجاني, دعمك المادي لنا مأجور لاننا نحتاج تمويل للاستمرار https://www.youtube.com/@DrFarisArab https://www.patreon.com/sukonmed https://www.paypal.com/paypalme/drfaresarab تابع حسابات #سكون_ميد الفيس بوك. https://www.facebook.com/www.sukon.in الانستاغرام. https://www.instagram.com/dr.faris.arab إخلاء المسؤولية: يتم توفير المواد والمعلومات الواردة في هذا الفيديو وقناة سكون العلاج في الهند للأغراض العامة والتعليمية فقط ولا تشكل أي مشورة قانونية أو طبية أو مهنية أخرى حول أي موضوع. لا تعد أي من المعلومات الواردة في مقاطع الفيديو الخاصة بنا بديلاً عن التشخيص والعلاج من قبل أخصائي الصحة الخاص بك. اطلب دائمًا مشورة طبيبك أو غيره من مقدمي الرعاية الصحية المؤهلين قبل البدء في أي نظام غذائي أو علاج جديد وأي أسئلة قد تكون لديك بشأن حالة طبية. إذا كان لديك أو تشك في أن لديك مشكلة طبية ، فاتصل على الفور بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك. لا تجربي أي علاج / اقتراح أثناء الحمل أو فترة الرضاعة بدون نصيحة الطبيب. تعد مراجعات المنتج أو الحكم عليه مجرد رأي شخصي ولا يُقصد به التأثير على سمعة أي منتج أو شركة.