ENDURECIMIENTO de NUDILLOS y NUEVA TÉCNICA de GOLPEO

➙ TU TRANSFORMACIÓN: https://forms.gle/1xJirCtWCLpMWsvq5 ➙ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/alberbarbera ➙ CORREO: [email protected] ➙ TIKTOK: https://www.tiktok.com/@alberbarbera En este vídeo explico cómo endurecer los nudillos de forma segura para aumentar la densidad ósea de la mano: no se trata de reventarse la mano golpeando paredes, sino de trabajar con ejercicios que impliquen movilizar cargas y estimular la adaptación ósea. También analizo una variante de la técnica de golpeo (colocación distinta del pulgar) —una posición que mejora la estabilización del puño— y reacciono a un vídeo donde alguien se rompe la mano por golpear mal, además de comentar una demostración de Joe Lewis sobre la posición del puño. Explico por qué la técnica y la progresión son la diferencia entre condicionar la mano y lesionarla. #artesmarciales #mma