7 Egzersiz İle Yoğun Yağ Yakma Programı ( Evde Antrenman )

https://vip.fitcevap.com/kayit-ol/adim-1 tıklayıp whatsapp'tan Özgür Hoca ile 1 dakika içinde sesli iletişim kurabilirsin. 👉 Genel gücünüzü ve dayanıklılığınızı artırmanıza yardımcı olacak "Vücudunuzun Günde 7 Dakika Yağ Yakmasına Yardımcı Olun (Yoğun Yağ Yakma Egzersizi)" için bizi takip edin 💪 Bu video hakkında: erkekler için yağ yakma egzersizleri, yağ yakma kardiyo egzersizi, yağ yakma hiit egzersizi ______________________________________ 📆 Önerilen Plan 1. Hafta ✅ Haftada 3 Gün Yapın (1-2 tur) 2. Hafta ✅ Haftada 4 Gün Yapın (2-3 tur) 3. Hafta ✅ Haftada 5 Gün Yapın (2-4 tur) 4. Hafta ✅ Haftada 6 Gün Yapın (2-4 tur) ⭕ Bu videoyu takip etmek, tüm egzersizleri tamamlamak anlamına gelir = 1 tur ⭕ Tam bir antrenman için 2-4 Tur tekrarlayın ________________________________________ ⏱️ Süre: 7 dakika 💪 Egzersiz miktarı: 7 ⏱️ Format: 1 egzersiz = 1 dakika = 45 saniye çalışma + 15 saniye dinlenme 🤸‍♂️ Ekipman: vücudunuz ⏰ Zaman kodları ⏰ ⚠️ Çalışılan birincil kaslar aşağıda parantez içinde verilmiştir. 00:00 - Vücudunuzun Yağ Kaybına Yardımcı Olun. Günde 7 Dakika. Yoğun Yağ Yakma Egzersizi 00:17 - 1. Step Jack (Delts, Pecs, Quads, Hamstrings, Calfs) 01:17 - 2. Twisting Knee-up (Karın, Oblik, Dörtlü, Baldır) 02:17 - 3. Stepback with Hands Raise (Delts, Kalçalar, Dörtlüler, Hamstringler, Baldırlar) 03:17 - 4.Swipe Kickback (Delts, Pecs, Glutes, Quads, Hamstrings, Calfs) 04:17 - 5. Standing Air Bike (Abs, Obliques, Glutes, Quads, Hamstrings, Calfs) 05:17 - 6. Squat Side Power Kick (Abs, Obliques, Glutes, Quads, Hamstrings, Calfs) 06:17 - 7. Touchdown (Abs, Obliques, Glutes, Quads, Hamstrings, Calfs) 07:02 - Önerilen Plan 🔴 Lütfen 'beğenin' ve kanalımıza abone olun ve video güncellemelerini almak için 'zil' simgesine tıklayın. #yağ kaybı egzersizi #hiitworkout #kardiyoworkoutevde