매일 30개씩 하면 생기는 놀라운 변화💫 #홈트 #홈트레이닝 #피트니스 #필라테스 #요가 #다이어트 #굽은등 #교정스트레칭 #셀룰라이트
Oct 13, 2025•Channel
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Published8 months ago
Duration0:13
Video IDyG9bCjMH_og
Languageko
CategorySports
PrivacyPublic
Made for KidsNo
Video TypeYouTube Short
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Description
✔️굽은등 개선
✔️어깨•허리통증완화
✔️혈액순환 및 피로회복
✔️예쁜 다리라인
온 몸을 길게 늘리는 다운독 자세에서
코브라 자세로 부드럽게 전환하며
가슴을 열어주고 척추를 신전시켜주기 반복!
근력 및 유연성 강화에도 도움을 주고
자세 교정에도 효과적인 동작이에요❤️