Просыпаетесь каждую ночь в 3 часа? Ошибка № 1, которая не даёт вам заснуть
Dec 25, 2025•Channel
AI Analysis
Data from YouTube Data API v3•Updated Just now
Video Overview
Video Details
Published5 months ago
Duration8:30
Video IDyK00QmbDxIs
Languageru
CategoryEducation
PrivacyPublic
Made for KidsNo
Video TypeRegular Video
Performance Metrics
Views61.9K
Likes5K
Comments381
Engagement Rate8.70%
Likes per 100 views8.08
Comments per 1K views6.16
Video Tags
#сон#бессонница#пробуждение ночью#просыпаюсь в 3 часа#просыпаюсь в 4 утра#почему просыпаюсь ночью#плохой сон#нарушения сна#поверхностный сон#ночные пробуждения#как улучшить сон#как спать лучше#не могу уснуть ночью#проблемы со сном#сон и мозг#физиология сна#нервная система и сон#когнитивно поведенческая терапия бессонницы#контроль стимула сон#почему не восстанавливается сон
Description
Консультации онлайн и очные → https://ua.ultraclinic.com.ua/ua/price
Программы сопровождения (3–12 месяцев) → https://ua.ultraclinic.com.ua/ua/gp-program
------------------------------------------------------------------------------------
Программа индивидуального медицинского сопровождения:
https://ua.ultraclinic.com.ua/ua/gp-program
Курс «Как победить старение организма. Практическое руководство» https://www.udemy.com/course/romikwvf/?referralCode=ED03F182A33DF76AF0FF
Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным»
https://www.udemy.com/course/bxbphbez/?referralCode=5C93AF4FDA5AC278AB64
Курс «Лечение гипертонии без лекарств»
https://www.udemy.com/course/vhqksohh/?referralCode=7BB94125D1E8D3A12063
Курс "Научитесь снижать холестерин без лекарств (как побороть атеросклероз)."
https://www.udemy.com/course/nkbfkzcj/?referralCode=E3A698AC69D0BB012A65
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
[https://aasm.org/clinical-resources/practice-standards/practice-guidelines/]
[https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7853203/]
[https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6796223/]
[https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10002474/]
[https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33164742/]
[https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37496454/]
[https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1613018/]
[https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3332317/]
[https://aasm.org/wp-content/uploads/2020/05/Behavioral-Insomnia-CPG-05.12.2020-for-public-comment.pdf]