Yoga, Ayurveda et saisons : les clés de la longévité joyeuse avec la prof de yoga Natasha Andrews

Anne Ghesquière reçoit Natasha Andrews, professeure de yoga et praticienne en santé intégrative. Comment passer d’une santé subie à une vitalité joyeuse et durable ? Comment décoder les cycles saisonniers pour mieux prendre soin de soi ? Et comment les pratiques ancestrales comme le yoga et l’Ayurveda peuvent-elles devenir de véritables alliées de longévité et une santé rayonnante ? Natasha Andrews nous invite à ralentir, à respirer et à renouer avec les rythmes naturels du corps et de la vie. Yoga saisonnier, respiration, rituels bien-être, alimentation inspirée de l’Ayurveda : elle mêle avec grâce philosophie du vivant et hygiène de vie pour rendre la santé plus simple, plus consciente et plus accessible. Son magnifique ouvrage FLOW (S), est publié chez Hachette. Épisode #671 Quelques citations du podcast avec Natasha Andrews : "Qu'on soit un corps humain, un arbre, même un objet inanimé, on fait partie d'une même trame d'énergie." "La beauté nous inspire, nous aide à nous reconnecter à soi, nous ouvre les yeux." "Ces pratiques ancestrales, le simple fait de se connecter à soi, de ralentir, de bien manger, prendre soin de soi, nous aident à rester présents, résilients et finalement être plus en harmonie avec la vie." Thèmes abordés lors du podcast avec Natasha Andrews : 00:00 Introduction 01:30 L’invitée 03:37 L'impact d'une nature sauvage et enveloppante 05:47 Le rituel du lac de l'Arbre à thé 10:21 L'importance de l'esthétique 11:22 Qu'est-ce que le flow ? 12:20 L'union avec la nature 14:15 Les bienfaits du earthing ! 15:48 Froid & immunité 19:47 Cycle féminin et jeune intermittent 21:56 Le Yoga sūtra pour retrouver l'équilibre 23:58 Se reconnecter à la non-dualité 25:40 Comment intégrer ces pratiques au quotidien ? 27:16 Comment le yoga influence la santé cellulaire ? 31:01 La respiration nasale 31:45 Un Kriya à pratiquer au quotidien 32:52 Les enseignements des doshas 34:31 Alimentation et saisonnalité 37:14 Les bienfaits des bouillons 41:09 Les 5 piliers de la médecine intégrative 44:11 Comment préserver sa santé hormonale ? 46:45 Routine avant le coucher 47:35 Les conseils alimentation 50:13 Activité physique et cortisol 51:45 L'importance du renforcement physique 53:21 L'hygiène nasale 55:24 Les 3 compléments à prendre toute l'année 58:26 Un mantra pour garder l'élan ;-) Santé mentale, quête de sens, bien-être : tous les mercredis, des petites doses de métamorphose dans votre boite mail. Inscrivez-vous gratuitement sur : https://www.metamorphosepodcast.com/newsletter?utm_source=youtube&utm_medium=description&utm_campaign=newsletter&utm_content=emplacement_1 Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même, par 12 experts sur des thématiques essentielles : apaiser vos émotions, nourrir votre corps, renforcer votre confiance, harmoniser vos relations et réinventer votre rapport à l’argent. https://www.objectifmetamorphose.com/?utm_source=youtube&utm_medium=description&utm_campaign=OM_oct_25 Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast https://www.metamorphosepodcast.com/a-propos#precautions Insta https://www.instagram.com/metamorphosepodcast/?hl=fr &TikTok https://www.tiktok.com/@metamorphosepodcast Abonnez-vous à Métamorphose, le podcast qui éveille la conscience sur YouTube https://www.youtube.com/@metamorphosepodcast/featured Spotify https://open.spotify.com/show/4hHandfWA1QXgEEBod4egE?si=a6b30b9501d4431b&nd=1 #metamorphosepodcast #anneghesquiere #natashaandrews Photo DR