SÉANCE - Full Body avec Kettlebell (23 min) 🏋️‍♀️ | Decathlon

Lors de cette séance, vous allez démarrer par un échauffement puis vous réaliserez 4 séries de 4 exercices sous un format de 40 secondes de travail et 20 secondes de pause. Chaque bloc sera composé des quatre exercices suivants : strict press à un bras, swing, soulevé de terre à un bras, planche dynamique. Vous devrez réaliser ces exercices avec votre kettlebell. À vous de jouer ! 01:35 - Échauffement 06:10 - Bloc 1 10:30 - Pause de 20s 11:00 - Bloc 2 14:57 - Pause de 20s 15:30 - Bloc 3 19:40 - Pause de 20s 20:15 - Bloc 4 24:19 - Fin de séance Nos Kettlebells : https://www.decathlon.fr/tous-les-sports/musculation-cross-training/kettlebells Notre matériel fitness : https://www.decathlon.fr/sport/c0-tous-les-sports/c1-fitness-cardio-training/_/N-ezlfmv Nos conseils pour aller plus loin : https://conseilsport.decathlon.fr/le-kettlebell-swing-un-exercice-complet-aux-multiples-bienfaits https://conseilsport.decathlon.fr/kettlebell-les-meilleurs-exercices https://conseilsport.decathlon.fr/bruler-des-graisses-avec-le-kettlebell - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - | Retrouvez-nous sur l'application DECATHLON : http://bit.ly/3UKdWgS Et aussi : | Le site Decathlon : http://www.decathlon.fr | Le site Conseil Sport de Decathlon : https://conseilsport.decathlon.fr | Notre Instagram : https://www.instagram.com/decathlon/?hl=fr | Notre Facebook : https://www.facebook.com/Decathlon.France | Notre Twitter : https://twitter.com/decathlon