먹을거 다 먹고 살빼는 브이로그💪 | 식단, 운동루틴, 스트레칭, 붓기제거 꿀팁, 연예인들이 한다는 관리꿀팁까지🎶

나둥이들 안녕하세요! 😍 기분 좋은 주말 보내고 계신가요? 🫶🏻 저는 드디어 하와이에 도착했어요! 너무 행복하고, 아팠던 곳도 다 나아서 최상의 컨디션으로 소중한 하루하루를 보내려 하고 있습니다🥹❤️❤️❤️ 오늘 영상은 여름 휴가를 앞두고 준비한 급찐급빠 다이어트 영상이에요! 제 철칙 중 하나가 "빨리 찐 살은 빨리 빼자"거든요. 그래야 지치지 않고 즐겁게 관리할 수 있더라고요. 안 그러면 나중에 두세 배로 힘들거든요... ꒦ິ^꒦ິ웩 ꒦ິ^꒦ິ 교토 여행 때 맛있는 걸 너무 많이 먹어서(ㅎㅎ^^) 급하게 붙은 살도 정리할 겸, 운동까지 빡세게 더해서 여름용 힛바디를 만들어봤어요! 물론 짧은 기간이라 엄~청 드라마틱하진 않지만, 나름 만족스러운 결과인데!!ㅠ우리 나둥이들이 보기엔 어때요? 🤩 (문제는…하와이 오자마자 또 너무 잘 먹고 있어서 벌써 요요 올 것 같아요...🤣) 이번 영상에서도, 그리고 매번 다이어트 영상을 만들 때마다 제가 꼭 보여드리고 싶었던 건 강박 없는 다이어트'예요! 꼭 닭가슴살이나 야채만 고집하지 않아도, 가끔은 계획이 무너져도 충분히 다시 해낼 수 있다는 걸 보여드리고 싶었어요. 제 브이로그 보시면 아시겠지만 저 정말 대단한 다이어트 안 하잖아요?! ㅎㅎ 우리 나둥이들도 스스로를 너무 몰아붙이지 말고, 편안하고 건강하게 오래 지속할 수 있는 관리를 했으면 좋겠어요…❤️ 부디 오늘 영상이 도움이 되었길 바랍니다🫶🏻 오늘 영상도 보러 와주셔서 정말 감사해요! 하와이 소식은 인스타로 자주 공유할게유!! 푹 쉬다 가겠습니다! 안나뷰..❤️ 그리고 이건 이번 일주일 동안 제 식단이랑 운동 기록이에요. 보기 편하시라구 정리해둘게유!😍 48.5kg에서 시작해서 46.7kg으로 총 1.8kg 감량 성공! ✨ (사실 교토 직후까지 생각하면….49.5부터 시작했어요ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ) 🗓 1일차 (48.5kg) 🏋️‍♀️ 운동: 아웃타이/이너타이 10회x3, 옆구리/레그프레스 10회x3, 복근 5분, 고주파관리 🥗 식단: (점) 오마카세 / (저) 과일 & 크런틴 과자 🗓 2일차 🏋️‍♀️ 운동: 고관절 스트레칭, 복근 5분 (레그레이즈/시저/헌드레드/트위스트) 🥗 식단: (아) 속세 요거트 (토핑 많다는 뜻이에여…ㅎㅎ) / (저) 아보카도+키위+바나나+토마토 🗓 3일차 🏋️‍♀️ 운동: 공복 골프, 복근 5분 🥗 식단: (점) 샐러드 / (저) 고추장찌개+현미밥+계란말이 🗓 4일차 (47.1kg / -1.4kg 감량 중!) 🏋️‍♀️ 운동: 자이로토닉 🥗 식단: 디톡스 시작! (아) 디톡스 주스 / (저) 회전초밥 & 술..🥂꒦ິ^꒦ິ 🗓 5일차 🏋️‍♀️ 운동: 붓기 마사지 & 스트레칭, 복근 5분 🥗 식단: (아) 디톡스 주스 / (저) 전복 & 스테이크 🗓 6일차 (47.0kg) 🏋️‍♀️ 운동: 자이로토닉 (유산소+복근 위주) 🥗 식단: (아) 디톡스 주스 / (저) 김밥 & 도넛 🗓 7일차 (최종 46.7kg 완료! 🎉)