La récupération : bien plus qu’une affaire de sommeil

Quand les performances stagnent, on pense entraînement.Rarement récupération. Parce que récupérer, ce n’est pas juste dormir plus ou manger mieux.C’est aussi digérer toute la charge : les kilomètres, le travail, le stress, les décisions, la pression qu’on se met. 📲 Épisode dispo : « Fatigue et running : pourquoi bien récupérer ne garantit pas la performance ? » ➡️ Sur toutes les plateformes de streaming.