AMPLIANDO el Gimnasio para el UTMB 💪 Nueva Máquina de SOLEOS + Prueba Esfuerzo a 3 Meses de la TDS

🏋️‍♂️ La nueva máquina de soleos parece muy específica, pero de cara al UTMB quiero corregir todos los pequeños puntos débiles. ¡Los detalles marcan la diferencia! 🎁 Si buscáis material para vuestro gimnasio, tenéis un 5% de descuento en FitnessDigital con el código JMJ5FD: 👉 https://www.fitnessdigital.com/?cr=JMJ5FD 💚 GREEN POWER SPORTS TEAM 👉 https://greenpowersportsteam.com Si te gusta correr en equipo, entrenar fuerte y formar parte de una comunidad brutal de corredores… Green Power puede ser tu sitio. 💪 🎯 DESCUENTOS EXCLUSIVOS 🏋️‍♂️ FitnessDigital 5% descuento con código: JMJ5FD 👉 https://www.fitnessdigital.com/?cr=JMJ5FD 👟 ALSSPORTS 10% descuento con código: 10JMJ 👉 https://www.alssport.es 🎒 WEIS 25% descuento con código: 25JMJ 👉 https://store.weis.run 🕶 Siroko – Ofertas activas 👉 http://srko.co/jmjimenez 🎁 Mis favoritos en Amazon 👉 https://amzn.to/3eacZ1P ⌚ SUUNTO👉 10% descuento con código: 10JMJ 🌐 WEB Y PROYECTOS 💻 Web diseñada por 👉 https://connectalia.com En este vídeo se muestra una semana de descarga antes de realizar una prueba de esfuerzo completa, analítica y estudio de composición corporal de cara a la preparación de la TDS. Además, se amplía el gimnasio doméstico con una nueva máquina específica para trabajar los gemelos, una musculatura clave para mejorar el rendimiento y prevenir limitaciones en ultras de montaña como UTMB. ⏱️ MOMENTOS DESTACADOS: 00:07 - Semana suave de entrenamiento antes de la prueba de esfuerzo. 00:38 - Importancia de correr despacio para mejorar la economía de carrera. 01:12 - Objetivo de adaptar musculatura, tendones y técnica de carrera. 01:32 - Entrenamiento ligero con cambios de ritmo antes del test. 01:53 - Explicación del pack completo: analítica, prueba de esfuerzo y DEXA. 02:35 - Planes para reorganizar el gimnasio y añadir la máquina de ski. 02:59 - Detecta un músculo olvidado en sus entrenamientos de fuerza. 03:26 - Estrategia para corregir todos los puntos débiles antes del UTMB. 03:51 - Llegada de una nueva máquina de Fitness Digital. 04:20 - Pista sobre la nueva incorporación al gimnasio. 04:50 - Descubrimiento de la máquina de gemelos sentados. 05:07 - Montaje del nuevo cajón pliométrico XL. 05:40 - Detectan diferencias de fuerza entre ambas piernas. 06:09 - Funcionamiento y utilidad de la máquina de gemelos. 06:45 - Organización del espacio para guardar el nuevo material. 07:18 - Futuras mejoras: prensa de piernas o máquina de sentadillas. 07:48 - Posible ampliación del gimnasio en el futuro. 08:32 - Ajustes finales y colocación definitiva del material. 09:09 - Sistema para guardar y sacar fácilmente la máquina de gemelos. 09:50 - Ventajas de la máquina frente al ejercicio tradicional con barra. 10:43 - Pendiente de recibir adaptadores para discos olímpicos. 📲 SÍGUEME EN REDES 📸 Instagram 👉 https://www.instagram.com/juanmariajimenez 📘 Facebook 👉 https://www.facebook.com/JuanMariaJimenez 📍 Strava 👉 https://www.strava.com 🌐 Web 👉 https://www.juanmariajimenez.com ✏️ “El esfuerzo siempre encuentra recompensa, incluso en las semanas más duras.”