Çekingenlikten ve Utangaçlıktan Kurtulup Özgüvenli Olmanın Yolları

Sosyal fobi, sosyal kaygı ve utangaçlık neden ortaya çıkar ve kurtulmak için neler yapabilirsin? Abone Olmak İçin: https://goo.gl/sZvYO7 Zaman Damgaları: 00:00 Giriş 01:00 Beklenti Anksiyetesi 02:04 Aşırı Kendine Odaklanma 03:49 Otopsi Aşaması (Olay Sonrası Analiz) 04:58 Her Zaman Eğlenceli Olma Beklentisi 05:50 Onay ve Beğeni İhtiyacı 07:09 Sosyal Anksiyeteyi Tamamen Yok Etme Beklentisi 08:14 Kanıt Değerlendirmesi 09:39 "En Kötüsü Olursa Ne Olur?" 12:05 Dışsal Bakış Açısı 12:28 "Bu ne kadar önemli?" 12:42 Korku Merdiveni 14:43 Davranışsal Deneyler 17:21 Video Kaydı 18:38 Sohbet Başlatma 19:32 Çatışma Yönetimi 21:34 Kasıtlı "Rahatsızlıklar" / Biraz Dikkatsiz Olma 23:55 Yalnızlık Denemeleri 24:52 Kapanış Video Konu Başlıkları Kaygı ve Stresle Nasıl Baş Edersin: https://goo.gl/yz48JA Motivasyon Videoları: https://goo.gl/aZRvQW Kitap ve Film Önerileri: https://goo.gl/qxgXEc Verimli Ders Çalışma ve Öğrenme Teknikleri: https://goo.gl/2LRkDr Özgüven Geliştirme Videoları: https://goo.gl/Gg9pKN Evlilik ve İlişki Sorunları: https://goo.gl/huVhjP Beyhan Budak Sosyal Medya Hesapları http://www.beyhanbudak.com.tr https://instagram.com/beyhanbudak/ https://twitter.com/beyhanbudak https://www.facebook.com/pskbeyhanbudak ÖNEMLİ NOT: Bu YouTube kanalındaki videolar bilgilendirme ve farkındalık amaçlı olarak hazırlanmıştır. Hiçbir şekilde tanı ve tedavi amaçlı kullanılamaz. Tanı ve tedavi gerektiren durumlar için lütfen hekimlere başvurunuz. Videolarda yer alan vaka öyküleri gerçek vakalardan (bazen birkaç vakanın birleşimi) esinlenilmiş kurgusal öykülerdir. Vaka öykülerinde hiçbir şekilde bir kişiye ait tanımlayıcı bir bilgi yer almamaktadır.